ТЕЛЕТАЙП

    Как избавиться от отёков Консультация диетолога


    Отёки Диетолог рекомендует как от них избавиться

    Киев, 20 сентября, 2019 г. От привычных для многих отеков по утрам несложно избавиться, если они не являются следствием каких-либо серьезных заболеваний, считают профильные эксперты.

    Об этом сообщает Top Focus

    Специалист в области здорового питания Татьяны Голубченко, вывести лишнюю жидкость из организма помогут разгрузочные дни. Для этого можно использовать кефир, творог или овсянку - один из трех продуктов.

    - Если это кефир, то продукта низкой жирности вам понадобится 1,5 литра. Если творог, то его надо 400 граммов. Геркулес же положите на два часа в горячую воду, но не в кипяток. За сутки можно съесть максимум 400 граммов крупы в сухом виде, - отметила Елена Раликова. Кроме того, специалист посоветовала в борьбе с отеками вместо кофе и обычного чая по утрам пить ромашковый чай.

    Что нужно есть осенью, чтобы организм накопил витамины

    "Двадцать граммов сухих цветков ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут. Среди других полезных продуктов против отеков можно выделить фрукты и овощи, гречку, шиповник, отруби, лук, капусту и сельдерей", - рекомендует диетолог.

    Врач напоминает, что завтрак - это обязательный, и самый полезный, приём пищи.

    Подготовка материала: Ольга Сафонова

    Свежие новости

    ГОСУДАРСТВО И НАРОД

    © 2020 Top Focus