ТЕЛЕТАЙП

    Что нужно есть осенью, чтобы организм накопил витамины

    Что необходимо есть осенью

    Осенью поля и сады дают нам наибольшее витаминное разнообразие для пополнения организма необходимыми витаминами, напоминает Top Focus

    В эту прекрасную пору нам необходимо позаботиться о здоровье и, прежде всего, обратить внимание на те продукты, которые имеют множество полезных свойств

    Что полезно есть на завтрак для хорошего самочувствия Советы специалистов

    Top Focus подготовил небольшой список самых полезных овощей и фруктов, которые доступны именно сейчас, в осенний период.

    айва

    Плоды айвы содержат в большом количестве глюкозу, фруктозу, кальций, железа, фосфор, калий, пектиновые соединения. Айва полезна при заболеваниях кишечника, почек, сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астме, малокровии, пародонтозе.

    груша

    Плоды груши богаты каротином, фолиевой кислотой, различными витаминами, калием, магнием, фруктозой. Груши весьма полезны для улучшения работы сердца, печени, почек,  они способствуют улучшению процессов пищеварения, а также рекомендуются при ожирении и сахарном диабете. Также употребление в пищу груш поможет противостоять инфекционным заболеваниям и даже бороться с депрессией.

    морковь

    Морковь способствует укреплению сетчатки глаза, помогает при заболеваниях почек, желудка, малокровии, если её кушать в сыром виде, она оказывает благотворное влияние на десны . И это лишь малая часть полезных свойств корнеплода, поэтому морковь в свой рацион питания нужно включать обязательно.

    перец сладкий

    Этот овощ также богат полезными свойствами. Болгарский сладкий перец содержит различные витамины, в частности очень много витамина А и С. Среди минералов можно выделить магний, цинк, калий, фосфор, железо. Перец рекомендуют для повышения уровня иммунитета, улучшения зрения, памяти, нервной системы, пищеварения. Также укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает вероятность онкологических заболеваний.

    слива

    Она богата витаминами А, В, С, Е, К, минералами калия, железа, йода и цинка. Употребление в  слив помогает при проблемах пищеварения, атеросклерозе, выводит из организма лишний холестерин и пособствует разрушению солевых отложений в суставах.

    тыква

    Тыква - это продукт очень богатый каротином, которого в ней гораздо больше раз больше, чем в моркови. В организме каротин трансформируется в витамин А. Кроме него он содержит еще очень редкие витамины К и Т. Богата эта культура и минералами: фосфором, йодом, кальцием, магнием, медью и т.д. Диетологи рекомендуют употреблять тыкву для нормализации метаболизма, при атеросклерозе, желчнокаменной болезни, подагре, диабете. Тыквенное масло и семена используются для лечения болезней печени. 

    чеснок

    Многие люди не очень любят чеснок из-за специфического запаха. И очень зря, ведь это настоящее сокровищница минералов, витаминов и органических кислот, среди которых - фосфор, кальций, калий, йод, эфирные масла, витамины группы В и С. Употребление 1-3 зубчиков чеснока в день помогает снизить давление и уровень холестерина в крови , укреплению сосудов. При употреблении чесночка улучшаеются процессы пищеварения. Кроме того, чеснок снижает возможность раковых заболеваний и стимулирует выработку тестостерона. 

    Свежие новости

    ГОСУДАРСТВО И НАРОД

    © 2019 Top Focuse